Samenvatting
Calorieën
62
kcal / 100 g
Eiwit
4,8
g / 100 g
Koolhydraten
10,1
g / 100 g
Vet
0,5
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 30%
- Koolhydraten 63%
- Vet 7%
100 gram Tuinbonen (gekookt) bevat 62 kcal, 4,8 g eiwit, 10,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van vezelsEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tuinbonen (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 14 µg | 2% |
| Vitamine C | 19,8 mg | 25% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,2 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0,029 mg | 2% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 58 µg | 29% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2% |
| IJzer | 1,5 mg | 11% |
| Magnesium | 31 mg | 8% |
| Fosfor | 73 mg | 10% |
| Kalium | 193 mg | 10% |
| Natrium | 41 mg | 2% |
| Zink | 0,47 mg | 5% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,26 mg | 13% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,14 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,02 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,3 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tuinbonen (gekookt)?
- 100 gram Tuinbonen (gekookt) heeft 62 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tuinbonen (gekookt)?
- 100 gram bevat 4,8 g eiwit; 30% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tuinbonen (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tuinbonen (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.