Samenvatting
Calorieën
56
kcal / 100 g
Eiwit
1,4
g / 100 g
Koolhydraten
13,8
g / 100 g
Vet
0,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 88%
- Vet 3%
100 gram Rode bessen bevat 56 kcal, 1,4 g eiwit, 13,8 g koolhydraten en 0,2 g vet. 1 kop (112 g) heeft ongeveer 63 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van vezels
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Rode bessen
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2 µg | 0% |
| Vitamine C | 41 mg | 51% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine K | 11 µg | 15% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 8 µg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 33 mg | 4% |
| IJzer | 1 mg | 7% |
| Magnesium | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 44 mg | 6% |
| Kalium | 275 mg | 14% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Zink | 0,23 mg | 2% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,19 mg | 9% |
| Selenium | 0,6 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,017 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,028 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,088 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Currants, red and white, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Rode bessen?
- 100 gram Rode bessen heeft 56 kcal. 1 kop (112 g) heeft ongeveer 63 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Rode bessen?
- 100 gram bevat 1,4 g eiwit; 9% van de energie komt uit eiwit.
- Is Rode bessen glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Rode bessen veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.