Seated Dumbbell Triceps Extension

Beschrijving

Seated Dumbbell Triceps Extension is een krachtige triceps oefening die wordt uitgevoerd door zittend één dumbbell met twee handen of één hand van boven het hoofd naar beneden te brengen en weer omhoog te tillen. Deze oefening richt zich vooral op de lange kop van de triceps en geeft volume en vorm aan de achterkant van de arm. De zittende uitvoering verhoogt de stabilisatie van de romp en vermindert de kans op 'valsspelen'. De lange kop, die over het schoudergewricht loopt, bereikt in deze beweging een volledige strekpositie, wat de spierontwikkeling maximaliseert. Zowel de een- als tweearmige versies zijn beschikbaar en bieden verschillende moeilijkheidsgraden. Als een van de basisoefeningen voor triceps training is het geschikt voor sporters van elk niveau.