Rope Straight Arm Pulldown

Açıklama

Rope Straight Arm Pulldown is een effectieve oefening die wordt uitgevoerd met een touw attachment en de lat spieren isoleert. Omdat deze beweging wordt uitgevoerd met rechte armen, minimaliseert het de betrokkenheid van de biceps spieren en richt het zich direct op de latissimus dorsi. Het is een uitstekende oefening voor het ontwikkelen van de geest-spier verbinding in rugtrainingen. Het traint ook de teres major, achterste deltoid en serratus anterior spieren. Wanneer uitgevoerd met laag gewicht en hoge herhalingen, draagt het aanzienlijk bij aan de vormgeving van de rugspieren. Het kan worden toegevoegd aan programma's als opwarmbeweging aan het begin of als afwerkende beweging aan het einde van de training.