High Row Reverse Grip

Açıklama

De High Row Reverse Grip is een specifieke roeivariatie die wordt uitgevoerd op een kabelmachine vanaf een hoge positie met een omgekeerde greep (handpalmen naar boven), specifiek gericht op de onderste vezels van de latissimus dorsi. De reverse grip zorgt ervoor dat de ellebogen dicht bij het lichaam blijven en verhoogt de activatie van de onderste lats. Tegelijkertijd werken de biceps hard mee als hulpspier. Het biedt een ander activatiepatroon vergeleken met de klassieke high row. Bij regelmatige uitvoering zorgt het voor een aanzienlijke verbetering in de ontwikkeling van de onderste lat-vezels en de V-vorm van de onderrug.