Résumé
- Protéines 31 %
- Glucides 55 %
- Lipides 14 %
100 grammes de Chou cavalier apportent 32 kcal, 3 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,61 g de lipides. 1 tasse (36 g) apporte environ 12 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Chou cavalier
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 251 µg | 31 % |
| Vitamine C | 35,3 mg | 44 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamine K | 437 µg | 583 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,054 mg | 5 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,74 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 129 µg | 65 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 232 mg | 29 % |
| Fer | 0,47 mg | 3 % |
| Magnésium | 27 mg | 7 % |
| Phosphore | 25 mg | 4 % |
| Potassium | 213 mg | 11 % |
| Sodium | 17 mg | 1 % |
| Zinc | 0,21 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,046 mg | 5 % |
| Manganèse | 0,66 mg | 33 % |
| Sélénium | 1,3 µg | 2 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,055 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,03 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,2 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Collards, raw. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Chou cavalier ?
- 100 grammes de Chou cavalier apportent 32 kcal. 1 tasse (36 g) apporte environ 12 kcal.
- Combien de protéines dans Chou cavalier ?
- 100 grammes contiennent 3 g de protéines ; 31 % de l’énergie provient des protéines.
- Chou cavalier est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Chou cavalier est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.