Dumbbell Chest Supported Lateral Raise

Açıklama

Dumbbell Chest Supported Lateral Raise ist eine Lateral-Raise-Variante, die mit aufgestützter Brust auf einer Schrägbank ausgeführt wird. Diese Position eliminiert vollständig das Schwingen des Körpers und den Einsatz von Schwung und ermöglicht maximale Isolation des lateralen Deltamuskels. Die Verhinderung von Ausweichbewegungen, die beim Standard-Lateral-Raise häufig vorkommen, macht diese Variante äußerst effektiv. Sie wirkt teilweise auch auf die hinteren Schulterfasern und bietet so ein umfassenderes Schultertraining. Selbst mit leichten Gewichten wird ein intensives Muskelbrennen verspürt, was die Wirksamkeit der Übung belegt. Sie ist eine hervorragende Wahl für Sportler, die formfokussiert trainieren möchten und bei der Schulterentwicklung ein Plateau erleben.