Cable Front Raise

Açıklama

Cable Front Raise, kablo makinesi kullanılarak yapılan ve anterior deltoid kasını sürekli gerilim altında çalıştıran etkili bir izolasyon hareketidir. Kablonun sağladığı sabit direnç, hareketin tüm aralığında ön omuza yük bindirir ve dumbbell varyasyonuna göre daha uniform bir kas uyarımı sunar. Ön omuzların gelişimi ve güçlenmesi için mükemmel bir seçenektir. Aynı zamanda core stabilizasyonunu da gerektirir; karın kaslarını da hafifçe çalıştırır. Kablo kullanmak eklem dostudur ve doğal hareket aralığı sunar. Tek kollu (single arm) veya çift kollu (double arm) olarak yapılabilir; tek kollu yapıldığında kas dengesizliklerini gidermede daha etkilidir. Özellikle dumbbell front raise alternatifine farklı bir uyarım eklemek isteyenler için uygundur.