Özet
Kalori
19
kcal / 100 g
Protein
0,72
g / 100 g
Karbonhidrat
3,7
g / 100 g
Yağ
0,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %76
- Yağ %9
100 gram Hindistan Cevizi Suyu 19 kcal enerji, 0,72 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (15 g) yaklaşık 3 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hindistan Cevizi Suyu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 2,4 mg | %3 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0 mg | %0 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,057 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,08 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,032 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 3 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 24 mg | %3 |
| Demir | 0,29 mg | %2 |
| Magnezyum | 25 mg | %7 |
| Fosfor | 20 mg | %3 |
| Potasyum | 250 mg | %13 |
| Sodyum | 105 mg | %4 |
| Çinko | 0,1 mg | %1 |
| Bakır | 0,04 mg | %4 |
| Manganez | 0,14 mg | %7 |
| Selenyum | 1 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,18 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,008 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,002 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nuts, coconut water (liquid from coconuts). USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hindistan Cevizi Suyu kaç kalori?
- 100 gram Hindistan Cevizi Suyu 19 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (15 g) yaklaşık 3 kcal eder.
- Hindistan Cevizi Suyu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,72 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Hindistan Cevizi Suyu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hindistan Cevizi Suyu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.