Resumo
Calorias
211
kcal / 100 g
Proteínas
19,4
g / 100 g
Hidratos de carbono
12,7
g / 100 g
Gorduras
11
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 34%
- Hidratos de carbono 22%
- Gorduras 44%
100 gramas de Natto têm 211 kcal, 19,4 g de proteínas, 12,7 g de hidratos de carbono e 11 g de gorduras. 1 chávena (175 g) tem cerca de 369 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioFonte de fibrasRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Natto
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 13 mg | 16% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,01 mg | 0% |
| Vitamina K | 23,1 µg | 31% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,19 mg | 14% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 8 µg | 4% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 217 mg | 27% |
| Ferro | 8,6 mg | 61% |
| Magnésio | 115 mg | 31% |
| Fósforo | 174 mg | 25% |
| Potássio | 729 mg | 36% |
| Sódio | 7 mg | 0% |
| Zinco | 3 mg | 30% |
| Cobre | 0,67 mg | 67% |
| Manganês | 1,5 mg | 77% |
| Selénio | 8,8 µg | 16% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,4 g |
| Gorduras polinsaturadas | 6,2 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Soja
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Natto. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Natto?
- 100 gramas de Natto têm 211 kcal. 1 chávena (175 g) tem cerca de 369 kcal.
- Quanta proteína tem Natto?
- 100 gramas têm 19,4 g de proteínas; 34% da energia vem das proteínas.
- Natto tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Natto é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.