Resumo
Calorias
88
kcal / 100 g
Proteínas
19,3
g / 100 g
Hidratos de carbono
0
g / 100 g
Gorduras
0,69
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 93%
- Hidratos de carbono 0%
- Gorduras 7%
100 gramas de Lúcio (cru) têm 88 kcal, 19,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono e 0,69 g de gorduras. 1 unidade (396 g) tem cerca de 348 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Lúcio (cru)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 21 µg | 3% |
| Vitamina C | 3,8 mg | 5% |
| Vitamina D | 2,5 µg | 50% |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2% |
| Vitamina K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,058 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,063 mg | 5% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 2 µg | 80% |
| Folato | 15 µg | 8% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 57 mg | 7% |
| Ferro | 0,55 mg | 4% |
| Magnésio | 31 mg | 8% |
| Fósforo | 220 mg | 31% |
| Potássio | 259 mg | 13% |
| Sódio | 39 mg | 2% |
| Zinco | 0,67 mg | 7% |
| Cobre | 0,051 mg | 5% |
| Manganês | 0,24 mg | 12% |
| Selénio | 12,6 µg | 23% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,12 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,16 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,2 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 39 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Fish, pike, northern, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Lúcio (cru)?
- 100 gramas de Lúcio (cru) têm 88 kcal. 1 unidade (396 g) tem cerca de 348 kcal.
- Quanta proteína tem Lúcio (cru)?
- 100 gramas têm 19,3 g de proteínas; 93% da energia vem das proteínas.
- Lúcio (cru) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Lúcio (cru) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.