Resumo
Calorias
430
kcal / 100 g
Proteínas
6,7
g / 100 g
Hidratos de carbono
77,7
g / 100 g
Gorduras
10,6
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 6%
- Hidratos de carbono 72%
- Gorduras 22%
100 gramas de Bolachas graham têm 430 kcal, 6,7 g de proteínas, 77,7 g de hidratos de carbono e 10,6 g de gorduras. 1 unidade grande (14 g) tem cerca de 60 kcal.
Fonte de fibras
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Bolachas graham
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,5 mg | 13% |
| Vitamina K | 14,3 µg | 19% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 24% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,32 mg | 23% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,4 mg | 28% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 91 µg | 46% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 77 mg | 10% |
| Ferro | 3,8 mg | 27% |
| Magnésio | 40 mg | 11% |
| Fósforo | 185 mg | 26% |
| Potássio | 170 mg | 9% |
| Sódio | 516 mg | 22% |
| Zinco | 0,96 mg | 10% |
| Cobre | 0,17 mg | 17% |
| Manganês | 1 mg | 51% |
| Selénio | 6,3 µg | 11% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 5,4 g |
| Gorduras trans | 0,055 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Glúten
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon). Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Bolachas graham?
- 100 gramas de Bolachas graham têm 430 kcal. 1 unidade grande (14 g) tem cerca de 60 kcal.
- Quanta proteína tem Bolachas graham?
- 100 gramas têm 6,7 g de proteínas; 6% da energia vem das proteínas.
- Bolachas graham tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Bolachas graham é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.