Resumo
Calorias
148
kcal / 100 g
Proteínas
25,6
g / 100 g
Carboidratos
5,1
g / 100 g
Gorduras
2
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 73%
- Carboidratos 15%
- Gorduras 12%
100 gramas de Vôngoles (cozidos) têm 148 kcal, 25,6 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 2 g de gorduras. 1 unidade pequena (9,5 g) tem cerca de 14 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de açúcaresRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Vôngoles (cozidos)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 171 µg | 21% |
| Vitamina C | 22,1 mg | 28% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,43 mg | 30% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,4 mg | 21% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 98,9 µg | 3.956% |
| Folato | 29 µg | 14% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 92 mg | 12% |
| Ferro | 2,8 mg | 20% |
| Magnésio | 18 mg | 5% |
| Fósforo | 338 mg | 48% |
| Potássio | 628 mg | 31% |
| Sódio | 1.200 mg | 50% |
| Zinco | 2,7 mg | 27% |
| Cobre | 0,69 mg | 69% |
| Manganês | 1 mg | 50% |
| Selênio | 64 µg | 116% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,19 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,17 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,55 g |
| Colesterol | 67 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Contém
- Moluscos
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Vôngoles (cozidos)?
- 100 gramas de Vôngoles (cozidos) têm 148 kcal. 1 unidade pequena (9,5 g) tem cerca de 14 kcal.
- Quanta proteína tem Vôngoles (cozidos)?
- 100 gramas têm 25,6 g de proteínas; 73% da energia vem das proteínas.
- Vôngoles (cozidos) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Vôngoles (cozidos) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.