Resumo
- Proteínas 13%
- Carboidratos 44%
- Gorduras 43%
100 gramas de Sopa yayla têm 61 kcal, 2 g de proteínas, 6,7 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras. 1 porção (280 g) tem cerca de 171 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa yayla?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.684 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte (integral) | 400 g | 312 kcal | 34% |
| Arroz branco (cru) | 70 g | 256 kcal | 28% |
| Manteiga | 25 g | 179 kcal | 19% |
| Farinha de trigo | 25 g | 91 kcal | 9,9% |
| Ovo | 50 g | 72 kcal | 7,8% |
| Hortelã (seca)≈ | 5 g | 14 kcal | 1,5% |
| Água | 1.100 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
10% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Sopa yayla
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,27 µg | 5% |
| Vitamina K | 2,2 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,22 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 51,3 mg | 6% |
| Ferro | 0,45 mg | 3% |
| Magnésio | 7,6 mg | 2% |
| Fósforo | 41,7 mg | 6% |
| Potássio | 60,4 mg | 3% |
| Sódio | 248 mg | 10% |
| Zinco | 0,23 mg | 2% |
| Cobre | 0,02 mg | 2% |
| Manganês | 0,08 mg | 4% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,75 g |
| Colesterol | 19,6 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa yayla?
- 100 gramas de Sopa yayla têm 61 kcal. 1 porção (280 g) tem cerca de 171 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa yayla?
- 100 gramas têm 2 g de proteínas; 13% da energia vem das proteínas.
- Sopa yayla tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa yayla é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.