Resumo
- Proteínas 15%
- Carboidratos 45%
- Gorduras 40%
100 gramas de Sopa toyga têm 83 kcal, 3,2 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras. 1 porção (280 g) tem cerca de 232 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa toyga?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.714 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte (integral) | 500 g | 390 kcal | 31% |
| Trigo para quibe (cru) | 80 g | 298 kcal | 23% |
| Manteiga | 30 g | 215 kcal | 17% |
| Grão-de-bico (cozido) | 100 g | 164 kcal | 13% |
| Farinha de trigo | 30 g | 109 kcal | 8,5% |
| Ovo | 60 g | 86 kcal | 6,7% |
| Hortelã (seca)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,9% |
| Pimenta calabresa | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Água | 900 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
10% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Sopa toyga
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,33 µg | 7% |
| Vitamina K | 2,2 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,49 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 60,4 mg | 8% |
| Ferro | 0,71 mg | 5% |
| Magnésio | 16,2 mg | 4% |
| Fósforo | 71,3 mg | 10% |
| Potássio | 105 mg | 5% |
| Sódio | 223 mg | 9% |
| Zinco | 0,43 mg | 4% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,24 mg | 12% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,9 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,93 g |
| Colesterol | 23,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa toyga?
- 100 gramas de Sopa toyga têm 83 kcal. 1 porção (280 g) tem cerca de 232 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa toyga?
- 100 gramas têm 3,2 g de proteínas; 15% da energia vem das proteínas.
- Sopa toyga tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa toyga é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.