Resumo
- Proteínas 16%
- Carboidratos 46%
- Gorduras 38%
100 gramas de Sopa ayran aşı têm 89 kcal, 3,7 g de proteínas, 10,3 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras. 1 porção (300 g) tem cerca de 267 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa ayran aşı?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.779 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte (integral) | 600 g | 468 kcal | 33% |
| Trigo em grão (cru) | 100 g | 327 kcal | 23% |
| Grão-de-bico (cozido) | 150 g | 246 kcal | 17% |
| Manteiga | 30 g | 215 kcal | 15% |
| Farinha de trigo | 20 g | 73 kcal | 5,1% |
| Ovo | 50 g | 72 kcal | 5,1% |
| Hortelã (seca)≈ | 5 g | 14 kcal | 1% |
| Salsinha | 15 g | 5 kcal | 0,4% |
| Água | 800 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
10% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Sopa ayran aşı
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,35 µg | 7% |
| Vitamina K | 18 µg | 24% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,54 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 69 mg | 9% |
| Ferro | 0,9 mg | 6% |
| Magnésio | 19,9 mg | 5% |
| Fósforo | 81,1 mg | 12% |
| Potássio | 127 mg | 6% |
| Sódio | 241 mg | 10% |
| Zinco | 0,54 mg | 5% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,37 mg | 19% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,95 g |
| Colesterol | 21 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa ayran aşı?
- 100 gramas de Sopa ayran aşı têm 89 kcal. 1 porção (300 g) tem cerca de 267 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa ayran aşı?
- 100 gramas têm 3,7 g de proteínas; 16% da energia vem das proteínas.
- Sopa ayran aşı tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa ayran aşı é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.