Resumo
- Proteínas 55%
- Carboidratos 25%
- Gorduras 20%
100 gramas de Shake de proteína (com leite) têm 82 kcal, 11,4 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras. 1 porção (280 g) tem cerca de 230 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Shake de proteína (com leite)?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.120 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Leite semidesnatado | 1.000 g | 500 kcal | 54% |
| Whey protein | 120 g | 422 kcal | 46% |
Informação nutricional: Shake de proteína (com leite)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 74,1 µg | 9% |
| Vitamina D | 1 µg | 20% |
| Vitamina E | 0,03 mg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,34 mg | 24% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,22 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,75 µg | 30% |
| Folato | 5,3 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 163 mg | 20% |
| Ferro | 0,12 mg | 1% |
| Magnésio | 31,6 mg | 8% |
| Fósforo | 233 mg | 33% |
| Potássio | 196 mg | 10% |
| Sódio | 51,5 mg | 2% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,01 mg | 1% |
| Selênio | 4,5 µg | 8% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,37 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,08 g |
| Gorduras trans | 0,06 g |
| Colesterol | 8,9 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Shake de proteína (com leite)?
- 100 gramas de Shake de proteína (com leite) têm 82 kcal. 1 porção (280 g) tem cerca de 230 kcal.
- Quanta proteína tem Shake de proteína (com leite)?
- 100 gramas têm 11,4 g de proteínas; 55% da energia vem das proteínas.
- Shake de proteína (com leite) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Shake de proteína (com leite) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.