Resumo
- Proteínas 21%
- Carboidratos 42%
- Gorduras 37%
100 gramas de Parfait de iogurte com frutas têm 136 kcal, 7,2 g de proteínas, 14,5 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras. 1 porção (212 g) tem cerca de 288 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Parfait de iogurte com frutas?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (848 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 42% |
| Iogurte grego (integral) | 520 g | 487 kcal | 42% |
| Mel | 28 g | 85 kcal | 7,4% |
| Mirtilo | 80 g | 51 kcal | 4,4% |
| Morango | 120 g | 44 kcal | 3,8% |
Informação nutricional: Parfait de iogurte com frutas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 80,7 mg | 10% |
| Ferro | 0,55 mg | 4% |
| Magnésio | 28,8 mg | 8% |
| Fósforo | 133 mg | 19% |
| Potássio | 186 mg | 9% |
| Sódio | 23,9 mg | 1% |
| Zinco | 0,81 mg | 8% |
| Cobre | 0,09 mg | 9% |
| Manganês | 0,57 mg | 28% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,9 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,9 g |
| Colesterol | 10,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Parfait de iogurte com frutas?
- 100 gramas de Parfait de iogurte com frutas têm 136 kcal. 1 porção (212 g) tem cerca de 288 kcal.
- Quanta proteína tem Parfait de iogurte com frutas?
- 100 gramas têm 7,2 g de proteínas; 21% da energia vem das proteínas.
- Parfait de iogurte com frutas tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Parfait de iogurte com frutas é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.