Podsumowanie
Kalorie
19
kcal / 100 g
Białko
0,72
g / 100 g
Węglowodany
3,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 76%
- Tłuszcz 9%
Woda kokosowa: 100 g to 19 kcal, 0,72 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. 1 łyżka (15 g) to około 3 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Woda kokosowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 2,4 mg | 3% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,057 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,08 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,032 mg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 3 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 24 mg | 3% |
| Żelazo | 0,29 mg | 2% |
| Magnez | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 20 mg | 3% |
| Potas | 250 mg | 13% |
| Sód | 105 mg | 4% |
| Cynk | 0,1 mg | 1% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,14 mg | 7% |
| Selen | 1 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,18 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,008 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,002 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Nuts, coconut water (liquid from coconuts). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Woda kokosowa?
- Woda kokosowa: 100 g to 19 kcal. 1 łyżka (15 g) to około 3 kcal.
- Ile białka ma Woda kokosowa?
- 100 gramów zawiera 0,72 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Woda kokosowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Woda kokosowa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.