Barbell Bent Arm Pullover

Açıklama

Barbell Bent Arm Pullover to klasyczne ćwiczenie angażujące jednocześnie mięśnie grzbietu i klatki piersiowej. Ruch ten celuje szczególnie w mięśnie latissimus dorsi, pectoralis major oraz triceps. Jest skuteczną metodą zwiększania szerokości grzbietu i rozwoju elastyczności górnej części ciała. Dzięki technice bent arm (zgięte ramiona) zmniejsza się nacisk na staw łokciowy. To jedno z ulubionych ćwiczeń kulturystów z dawnych czasów, które do dziś cieszy się popularnością. Wykonywane z prawidłową techniką znacząco przyczynia się do rozwoju górnej części ciała.