Résumé
- Protéines 3 %
- Glucides 91 %
- Lipides 6 %
100 grammes de Baies de sureau apportent 73 kcal, 0,66 g de protéines, 18,4 g de glucides et 0,5 g de lipides. 1 tasse (145 g) apporte environ 106 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Baies de sureau
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 30 µg | 4 % |
| Vitamine C | 36 mg | 45 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 6 µg | 3 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 38 mg | 5 % |
| Fer | 1,6 mg | 11 % |
| Magnésium | 5 mg | 1 % |
| Phosphore | 39 mg | 6 % |
| Potassium | 280 mg | 14 % |
| Sodium | 6 mg | 0 % |
| Zinc | 0,11 mg | 1 % |
| Cuivre | 0,061 mg | 6 % |
| Sélénium | 0,6 µg | 1 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,023 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,08 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,25 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Elderberries, raw. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Baies de sureau ?
- 100 grammes de Baies de sureau apportent 73 kcal. 1 tasse (145 g) apporte environ 106 kcal.
- Combien de protéines dans Baies de sureau ?
- 100 grammes contiennent 0,66 g de protéines ; 3 % de l’énergie provient des protéines.
- Baies de sureau est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Baies de sureau est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.