Barbell Bent Over Reverse Row

Açıklama

Barbell Bent Over Reverse Row, ters (supine) tutuşla yapılan varyasyonlu bir sırt egzersizidir. Bu tutuş açısı biceps ve brachialis kaslarını daha fazla devreye sokarken, alt latlar ve orta sırt bölgesini yoğun şekilde hedefler. Bent over pozisyonu erector spinae ve hamstring kaslarını da izometrik olarak çalıştırır. Klasik bent over row'a göre farklı bir uyarı sağlayarak kas gelişimini çeşitlendirir. Ağır ağırlıklarla çalışılabilen compound bir harekettir. Doğru form ve teknikle yapıldığında oldukça güvenlidir.