Plate Front Raise

Açıklama

Plate Front Raise é um exercício de isolamento que atinge os músculos do ombro anterior (deltóide anterior) usando uma placa de peso. Este movimento também trabalha secundariamente os músculos superiores do peito e os músculos do antebraço. Graças à pegada na placa, as mãos permanecem em uma posição fixa e dá ao movimento um ângulo de pegada diferente. Ajuda a aumentar a estabilidade da articulação do ombro e a criar definição nos ombros anteriores. Adiciona variedade aos programas de treino como alternativa aos movimentos de front raise com dumbbell ou barbell. Segurar a placa com ambas as mãos facilita o controle do movimento e, portanto, também é adequado para iniciantes.