Finger Push Up

Descrição

A Finger Push Up é uma variação avançada da flexão clássica, realizada equilibrando-se apenas nas pontas dos dedos em vez das palmas das mãos. Enquanto trabalha o peitoral maior, tríceps e deltoides anteriores, também exige o máximo dos flexores dos dedos, músculos do antebraço e força de preensão. É um dos movimentos avançados em desportos de escalada, artes marciais, ginástica e treinos de calistenia. Ao aumentar a força dos dedos, ajuda a prevenir lesões nos pulsos e dedos. Ao mesmo tempo, desenvolve os músculos do antebraço e a resistência da pegada. Artistas de kung-fu chinês e atletas lendários como Bruce Lee usavam frequentemente este movimento para desenvolver a força dos dedos. Como é muito mais difícil que a flexão clássica, requer uma progressão gradual. Por não exigir equipamento, é prático para treinos em casa e em viagens.