Resumo
Calorias
271
kcal / 100 g
Proteínas
12,7
g / 100 g
Carboidratos
60,6
g / 100 g
Gorduras
7
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 14%
- Carboidratos 68%
- Gorduras 18%
100 gramas de Manjerona seca têm 271 kcal, 12,7 g de proteínas, 60,6 g de carboidratos e 7 g de gorduras. 1 colher de sopa (1,7 g) tem cerca de 5 kcal.
Baixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em fibrasFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Manjerona seca
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 403 µg | 50% |
| Vitamina C | 51,4 mg | 64% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,7 mg | 14% |
| Vitamina K | 622 µg | 829% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,29 mg | 26% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,32 mg | 23% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,1 mg | 26% |
| Vitamina B6 | 1,2 mg | 85% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 274 µg | 137% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 1.990 mg | 249% |
| Ferro | 82,7 mg | 591% |
| Magnésio | 346 mg | 92% |
| Fósforo | 306 mg | 44% |
| Potássio | 1.520 mg | 76% |
| Sódio | 77 mg | 3% |
| Zinco | 3,6 mg | 36% |
| Cobre | 1,1 mg | 113% |
| Manganês | 5,4 mg | 272% |
| Selênio | 4,5 µg | 8% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,53 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,94 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 4,4 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Spices, marjoram, dried. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Manjerona seca?
- 100 gramas de Manjerona seca têm 271 kcal. 1 colher de sopa (1,7 g) tem cerca de 5 kcal.
- Quanta proteína tem Manjerona seca?
- 100 gramas têm 12,7 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Manjerona seca tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Manjerona seca é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.