Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise

Açıklama

Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise, bir direğe veya sağlam bir yüzeye tutunarak vücudu yana doğru eğerek tek kolla yapılan lateral raise hareketidir. Bu egzersiz özellikle lateral (yan) deltoid kasını izole ederek çalıştırır. Vücudun eğik pozisyonu sayesinde hareketin en üst noktasında daha fazla gerilim oluşur ve kas tam bir hareket açıklığıyla çalıştırılır. Standart lateral raise hareketine kıyasla momentum kullanımını minimize eder ve daha etkili bir kas aktivasyonu sağlar. Omuz genişliği ve yuvarlak omuz görünümü kazanmak isteyenler için idealdir. Tek taraflı yapılması sayesinde kas dengesizliklerinin giderilmesine de yardımcı olur.