Resumo
Calorias
150
kcal / 100 g
Proteínas
24,8
g / 100 g
Carboidratos
0
g / 100 g
Gorduras
4,9
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 69%
- Carboidratos 0%
- Gorduras 31%
100 gramas de Tainha (cozida) têm 150 kcal, 24,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras. 1 unidade (93 g) tem cerca de 140 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Tainha (cozida)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 42 µg | 5% |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 6,3 mg | 39% |
| Vitamina B6 | 0,49 mg | 35% |
| Vitamina B12 | 0,25 µg | 10% |
| Folato | 10 µg | 5% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 31 mg | 4% |
| Ferro | 1,4 mg | 10% |
| Magnésio | 33 mg | 9% |
| Fósforo | 244 mg | 35% |
| Potássio | 458 mg | 23% |
| Sódio | 71 mg | 3% |
| Zinco | 0,88 mg | 9% |
| Cobre | 0,14 mg | 14% |
| Manganês | 0,022 mg | 1% |
| Selênio | 46,8 µg | 85% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,4 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,92 g |
| Colesterol | 63 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Fish, mullet, striped, cooked, dry heat. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Tainha (cozida)?
- 100 gramas de Tainha (cozida) têm 150 kcal. 1 unidade (93 g) tem cerca de 140 kcal.
- Quanta proteína tem Tainha (cozida)?
- 100 gramas têm 24,8 g de proteínas; 69% da energia vem das proteínas.
- Tainha (cozida) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Tainha (cozida) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.