Resumo
- Proteínas 12%
- Carboidratos 61%
- Gorduras 27%
100 gramas de Smoothie de manga têm 72 kcal, 2,3 g de proteínas, 11,5 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras. 1 porção (245 g) tem cerca de 176 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Smoothie de manga?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (980 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Manga | 400 g | 240 kcal | 34% |
| Iogurte (integral) | 250 g | 195 kcal | 28% |
| Leite integral | 300 g | 180 kcal | 26% |
| Mel | 30 g | 91 kcal | 13% |
Informação nutricional: Smoothie de manga
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,49 µg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,34 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 74,7 mg | 9% |
| Ferro | 0,08 mg | 1% |
| Magnésio | 10,7 mg | 3% |
| Fósforo | 62,5 mg | 9% |
| Potássio | 158 mg | 8% |
| Sódio | 22,8 mg | 1% |
| Zinco | 0,28 mg | 3% |
| Cobre | 0,05 mg | 5% |
| Manganês | 0,03 mg | 2% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,49 g |
| Colesterol | 7,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Smoothie de manga?
- 100 gramas de Smoothie de manga têm 72 kcal. 1 porção (245 g) tem cerca de 176 kcal.
- Quanta proteína tem Smoothie de manga?
- 100 gramas têm 2,3 g de proteínas; 12% da energia vem das proteínas.
- Smoothie de manga tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Smoothie de manga é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.