Resumo
Calorias
43
kcal / 100 g
Proteínas
0,47
g / 100 g
Carboidratos
10,8
g / 100 g
Gorduras
0,26
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 4%
- Carboidratos 91%
- Gorduras 5%
100 gramas de Mamão (papaia) têm 43 kcal, 0,47 g de proteínas, 10,8 g de carboidratos e 0,26 g de gorduras. 1 unidade grande (781 g) tem cerca de 336 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódio
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Mamão (papaia)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 47 µg | 6% |
| Vitamina C | 60,9 mg | 76% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3% |
| Vitamina K | 2,6 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,023 mg | 2% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,027 mg | 2% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,36 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,038 mg | 3% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 37 µg | 19% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 20 mg | 3% |
| Ferro | 0,25 mg | 2% |
| Magnésio | 21 mg | 6% |
| Fósforo | 10 mg | 1% |
| Potássio | 182 mg | 9% |
| Sódio | 8 mg | 0% |
| Zinco | 0,08 mg | 1% |
| Cobre | 0,045 mg | 5% |
| Manganês | 0,04 mg | 2% |
| Selênio | 0,6 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,081 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,072 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,058 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Papayas, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Mamão (papaia)?
- 100 gramas de Mamão (papaia) têm 43 kcal. 1 unidade grande (781 g) tem cerca de 336 kcal.
- Quanta proteína tem Mamão (papaia)?
- 100 gramas têm 0,47 g de proteínas; 4% da energia vem das proteínas.
- Mamão (papaia) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Mamão (papaia) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.