Resumo
Calorias
73
kcal / 100 g
Proteínas
10
g / 100 g
Carboidratos
3,9
g / 100 g
Gorduras
1,9
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 55%
- Carboidratos 21%
- Gorduras 24%
100 gramas de Iogurte grego (light) têm 73 kcal, 10 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Iogurte grego (light)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 90 µg | 11% |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,04 mg | 0% |
| Vitamina K | 0,2 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,044 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,23 mg | 17% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,2 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,055 mg | 4% |
| Vitamina B12 | 0,52 µg | 21% |
| Folato | 12 µg | 6% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 115 mg | 14% |
| Ferro | 0,04 mg | 0% |
| Magnésio | 11 mg | 3% |
| Fósforo | 137 mg | 20% |
| Potássio | 141 mg | 7% |
| Sódio | 34 mg | 1% |
| Zinco | 0,6 mg | 6% |
| Cobre | 0,021 mg | 2% |
| Manganês | 0,007 mg | 0% |
| Selênio | 12,4 µg | 23% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,49 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,076 g |
| Gorduras trans | 0,06 g |
| Colesterol | 10 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Contém
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Yogurt, Greek, plain, lowfat. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Iogurte grego (light)?
- 100 gramas de Iogurte grego (light) têm 73 kcal.
- Quanta proteína tem Iogurte grego (light)?
- 100 gramas têm 10 g de proteínas; 55% da energia vem das proteínas.
- Iogurte grego (light) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Iogurte grego (light) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.