Resumo
Calorias
142
kcal / 100 g
Proteínas
0,52
g / 100 g
Carboidratos
34,6
g / 100 g
Gorduras
0,11
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 1%
- Carboidratos 98%
- Gorduras 1%
100 gramas de Inhame (cozido) têm 142 kcal, 0,52 g de proteínas, 34,6 g de carboidratos e 0,11 g de gorduras. 1 xícara (132 g) tem cerca de 187 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioFonte de fibras
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Inhame (cozido)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4 µg | 1% |
| Vitamina C | 5 mg | 6% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 2,9 mg | 24% |
| Vitamina K | 1,2 µg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,028 mg | 2% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,51 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,33 mg | 24% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 19 µg | 10% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 18 mg | 2% |
| Ferro | 0,72 mg | 5% |
| Magnésio | 30 mg | 8% |
| Fósforo | 76 mg | 11% |
| Potássio | 484 mg | 24% |
| Sódio | 15 mg | 1% |
| Zinco | 0,27 mg | 3% |
| Cobre | 0,2 mg | 20% |
| Manganês | 0,45 mg | 22% |
| Selênio | 0,9 µg | 2% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,023 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,009 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,046 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Taro, cooked, without salt. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Inhame (cozido)?
- 100 gramas de Inhame (cozido) têm 142 kcal. 1 xícara (132 g) tem cerca de 187 kcal.
- Quanta proteína tem Inhame (cozido)?
- 100 gramas têm 0,52 g de proteínas; 1% da energia vem das proteínas.
- Inhame (cozido) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Inhame (cozido) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.