Resumo
- Proteínas 21%
- Carboidratos 33%
- Gorduras 46%
100 gramas de Flat white têm 43 kcal, 2,2 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras. 1 porção (180 g) tem cerca de 77 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Flat white?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (720 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Leite integral | 480 g | 288 kcal | 93% |
| Café expresso | 240 g | 22 kcal | 7,1% |
Informação nutricional: Flat white
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 21,3 µg | 3% |
| Vitamina D | 0,64 µg | 13% |
| Vitamina E | 0,04 mg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,8 mg | 11% |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Vitamina B12 | 0,36 µg | 14% |
| Folato | 0,33 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 82,7 mg | 10% |
| Ferro | 0,04 mg | 0% |
| Magnésio | 34,6 mg | 9% |
| Fósforo | 69,7 mg | 10% |
| Potássio | 138 mg | 7% |
| Sódio | 30 mg | 1% |
| Zinco | 0,3 mg | 3% |
| Cobre | 0,02 mg | 2% |
| Manganês | 0,02 mg | 1% |
| Selênio | 1,3 µg | 2% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,46 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,1 g |
| Gorduras trans | 0,07 g |
| Colesterol | 8 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Flat white?
- 100 gramas de Flat white têm 43 kcal. 1 porção (180 g) tem cerca de 77 kcal.
- Quanta proteína tem Flat white?
- 100 gramas têm 2,2 g de proteínas; 21% da energia vem das proteínas.
- Flat white tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Flat white é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.