Resumo
Calorias
44
kcal / 100 g
Proteínas
1,7
g / 100 g
Carboidratos
10
g / 100 g
Gorduras
0,18
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 14%
- Carboidratos 83%
- Gorduras 3%
100 gramas de Beterraba (cozida) têm 44 kcal, 1,7 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,18 g de gorduras. 1 xícara (170 g) tem cerca de 75 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódioFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Beterraba (cozida)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2 µg | 0% |
| Vitamina C | 3,6 mg | 5% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,04 mg | 0% |
| Vitamina K | 0,2 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,027 mg | 2% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,33 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,067 mg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 80 µg | 40% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 16 mg | 2% |
| Ferro | 0,79 mg | 6% |
| Magnésio | 23 mg | 6% |
| Fósforo | 38 mg | 5% |
| Potássio | 305 mg | 15% |
| Sódio | 77 mg | 3% |
| Zinco | 0,35 mg | 3% |
| Cobre | 0,074 mg | 7% |
| Manganês | 0,33 mg | 16% |
| Selênio | 0,7 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,028 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,035 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,064 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Beets, cooked, boiled, drained. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Beterraba (cozida)?
- 100 gramas de Beterraba (cozida) têm 44 kcal. 1 xícara (170 g) tem cerca de 75 kcal.
- Quanta proteína tem Beterraba (cozida)?
- 100 gramas têm 1,7 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Beterraba (cozida) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Beterraba (cozida) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.