Resumo
Calorias
21
kcal / 100 g
Proteínas
2
g / 100 g
Carboidratos
3,6
g / 100 g
Gorduras
0,4
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 31%
- Carboidratos 55%
- Gorduras 14%
100 gramas de Alface-de-cordeiro têm 21 kcal, 2 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras. 1 xícara (56 g) tem cerca de 12 kcal.
Baixo valor energéticoBaixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Alface-de-cordeiro
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 355 µg | 44% |
| Vitamina C | 38,2 mg | 48% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,071 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,087 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,42 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,27 mg | 20% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 14 µg | 7% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 38 mg | 5% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 13 mg | 3% |
| Fósforo | 53 mg | 8% |
| Potássio | 459 mg | 23% |
| Sódio | 4 mg | 0% |
| Zinco | 0,59 mg | 6% |
| Cobre | 0,13 mg | 13% |
| Manganês | 0,36 mg | 18% |
| Selênio | 0,9 µg | 2% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Cornsalad, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Alface-de-cordeiro?
- 100 gramas de Alface-de-cordeiro têm 21 kcal. 1 xícara (56 g) tem cerca de 12 kcal.
- Quanta proteína tem Alface-de-cordeiro?
- 100 gramas têm 2 g de proteínas; 31% da energia vem das proteínas.
- Alface-de-cordeiro tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Alface-de-cordeiro é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.