Barbell Good Morning

Açıklama

Barbell Good Morning to ćwiczenie łańcucha tylnego wykonywane z barbellem na plecach, które celuje w mięśnie hamstringów, pośladków i dolnych pleców. To ćwiczenie pełni funkcję mostu między wariantami deadliftu a przysiadami i jest skuteczne w zwiększaniu siły łańcucha tylnego. Stojąc z barbellem na plecach, wykonuje się ruch przez pochylenie tułowia do przodu. Wymaga stabilizacji core i przyczynia się do rozwoju równowagi. Idealna opcja dla zaawansowanych sportowców, używana do zwiększenia wyników w deadlifcie. Przy prawidłowej technice zmniejsza ryzyko kontuzji i wzmacnia łańcuch tylny.