Samenvatting
Calorieën
19
kcal / 100 g
Eiwit
0,72
g / 100 g
Koolhydraten
3,7
g / 100 g
Vet
0,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 76%
- Vet 9%
100 gram Kokoswater bevat 19 kcal, 0,72 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,2 g vet. 1 eetlepel (15 g) heeft ongeveer 3 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Kokoswater
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 2,4 mg | 3% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,057 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,08 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,032 mg | 2% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 3 µg | 2% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 24 mg | 3% |
| IJzer | 0,29 mg | 2% |
| Magnesium | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 20 mg | 3% |
| Kalium | 250 mg | 13% |
| Natrium | 105 mg | 4% |
| Zink | 0,1 mg | 1% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Mangaan | 0,14 mg | 7% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,18 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,008 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,002 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Nuts, coconut water (liquid from coconuts). Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kokoswater?
- 100 gram Kokoswater heeft 19 kcal. 1 eetlepel (15 g) heeft ongeveer 3 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kokoswater?
- 100 gram bevat 0,72 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kokoswater glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kokoswater veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.