Proteïneshake met pindakaas

Een romige, eiwitrijke shake van wheyproteïne, pindakaas, banaan en melk. Ideaal na de training of als snel ontbijt.

Ingrediënten

• 120 g (4 scheppen) wheyproteïnepoeder
• 1000 g (ongeveer 4 kopjes) halfvolle melk
• 64 g (4 eetlepels) pindakaas
• 360 g (3 middelgrote, geschild) bananen

Bereiding

1. 1

   Schil de bananen en breek ze in grote stukken.

2. 2

   Maak de shake bij een kleine blender in 2 porties. Giet eerst de melk erin en voeg dan de bananen en pindakaas toe.

3. 3

   Voeg als laatste het wheyproteïnepoeder toe en strooi het over het oppervlak van de melk zodat het niet klontert.

4. 4

   Mix 40-60 seconden, eerst op lage snelheid en dan hoger, tot alles helemaal glad is.

5. 5

   Verdeel over 4 grote glazen en serveer direct.

Voedingswaarde

Per portie