15min4portiesMakkelijkSnacks
Gladde kikkererwtendip met tahin, citroen en knoflook — ideaal om vooruit te maken.
VeganistischGlutenvrijVoordelig
Ingrediënten
Bereiding
- 1
Mix eerst de tahin met het citroensap tot een romig geheel.
- 2
Voeg de kikkererwten, knoflook, komijn en zout toe.
- 3
Mix en voeg lepel voor lepel ijskoud water toe tot de hummus zijdezacht is.
- 4
Strijk uit in een kom en maak een draaikolk.
- 5
Besprenkel met olijfolie en paprikapoeder en serveer met groenten of brood.
Voedingswaarde
Per portie
| Calorieën | 180 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 6 g |
| Koolhydraten | 15 g |
| Vetten | 11 g |
Vergelijkbare recepten
SnacksMakkelijkProteïne-energieballetjes
Balletjes van havermout en dadels zonder oven — brandstof voor je training.
15min6porties210kcal
EiwitrijkSnel
SnacksMakkelijkBowl met cottage cheese
Eiwitrijke snackbowl met walnoten en honing.
3min1porties280kcal
EiwitrijkSnelKoolhydraatarm
SnacksMakkelijkKikkererwten uit de oven
Knapperige gekruide kikkererwten — het alternatief voor chips.
35min4porties160kcal
VeganistischVoordeligGlutenvrij
Tijd15 min
Porties4 porties
MoeilijkheidMakkelijk
CategorieSnacks