Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise

Açıklama

Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise is een lateral raise beweging die met één arm wordt uitgevoerd door je vast te houden aan een paal of stevig oppervlak en je lichaam opzij te leunen. Deze oefening isoleert en traint specifiek de laterale (zijkant) deltoid spier. Dankzij de schuine positie van het lichaam ontstaat er meer spanning op het hoogste punt van de beweging en wordt de spier door een volledig bewegingsbereik getraind. In vergelijking met de standaard lateral raise minimaliseert deze oefening het gebruik van momentum en zorgt voor een effectievere spieractivatie. Ideaal voor degenen die schouderbreedte en een ronde schoudervorm willen ontwikkelen. Door de unilaterale uitvoering helpt het ook bij het corrigeren van spieronbalansen.