Cable Y Raise

Açıklama

De Cable Y Raise is een specifieke oefening op de kabelmachine waarbij de armen boven het hoofd worden geheven in een Y-vorm, gericht op de zijkant van de schouders (laterale deltoïden) en de onderste trapezius. De armen worden in een hoek van 45 graden boven het hoofd geheven, wat zorgt voor een maximale activatie van zowel de zijkant van de schouders als de onderste trapezius. Het is een cruciale beweging voor het verbeteren van de houding, schouderbalans en schoudergezondheid. Dankzij de constante weerstand van de kabel is er sprake van continue spieractivatie. Tegelijkertijd verbetert het de schoudermobiliteit. Bij regelmatige uitvoering zorgt het voor een aanzienlijke ontwikkeling van de zijkant van de schouders, de onderste trapezius en een verbeterde houding.