Bent-over Lateral Raise

Açıklama

De voorovergebogen zijwaartse raise is een isolatieoefening die gericht is op de posterior deltoid en de bovenste rugspieren. Deze oefening is van cruciaal belang voor de ontwikkeling van de achterste schouders en maakt het driedimensionale uiterlijk van de schouders compleet. Dankzij de voorovergebogen positie wordt een betere isolatie van de posterior deltoid bereikt. Tegelijkertijd worden ook de rhomboid- en trapezius-spieren meegetraind. Het gebruik van dumbbells biedt een gewrichtsvriendelijk bewegingsbereik. Deze oefening kan met name helpen bij het corrigeren van het rounded shoulder-probleem, dat vaak voorkomt bij mensen met kantoorwerk.