Raise Single Leg Push-up

Açıklama

Raise Single Leg Push-up es una variación avanzada del ejercicio clásico de flexiones que se realiza levantando una sola pierna. Este ejercicio trabaja los músculos del pecho, los hombros y los triceps al tiempo que desafía seriamente la estabilidad del core. El hecho de que una pierna se levante del suelo altera el equilibrio y pone en marcha los músculos abdominales y lumbares para la estabilización. Es un movimiento ideal para quienes desean desarrollar fuerza funcional y anti-rotación. Los músculos de la cadera y los glúteos también trabajan activamente para mantener la pierna en el aire. Adecuado para deportistas de nivel intermedio y avanzado, este movimiento desarrolla simultáneamente la fuerza del tren superior y del core.